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    氣功入門基礎及練習方法(氣功初學者練氣方法)

      初學者練氣功方法:排除雜念、清靜無為、打通小周天。

      第一步 排除雜念:

      無論你練的何種功法,初入門都是以排除雜念為第一要義。要排除雜念有兩種方法。一是意念集中,比如意守丹田,觀息,存思日、月、星或佛像等,目的就是要一念代萬念,以達到排除雜念的效果。第二種是排空法,有雜念就清除掉,這是佛家常用的方法(不再詳述)。這一步最容易出現的毛病是昏沉和散亂,要靠意志克服。過關后達到初步入靜。

      第二步 清靜無為:

      由于初步入靜而意念相對的集中,這是會產生第二個難關走火入魔。因為意念集中靠的是心神,心屬火,這就打破體內的了陰陽平衡,需要補陰氣。補陰氣并非“雙修法”最佳,而是“清靜無為”“清心寡欲”為最上,因為心靜自然涼從而補充陰氣,這是先天真陰非普通“采補”的陰氣可比。這一步最容易出現的毛病是上火,意守處發緊、有硬塊,呼吸急促等。如果實在是作不到清靜無為,哪治標不治本的方法是意守命門或涌泉,以后天真陰平衡水火來解決小問題。

      第三步 打通小周天:

      當體內陰陽相對平衡而且還不斷的互相增強,意守也進入了“若即若離”“存無守有”的階段時,這時就會產生“氣機交感”即所謂的“一陽初始”“混沌初開”內氣的真正產生。這一步的關鍵不是“以意念引導內氣”而是尾隨其后“不忘不助”任其自然,這樣才能順利的打通小周天。常犯的毛病是使勁用內氣去沖背后的三關,這對身體非常的不利。

      打坐姿勢注意:

      1、臀部后半部,要求墊高一些,可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣,可以使腰部自然伸直,避免打坐時因腰肌疲勞,慢慢彎腰曲背的弊病。

      2、腰部要自然伸直,腰不直則任督二脈氣不通暢,也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

      3、頭正頸直、下頜微收。舌抵上腭。因為日常生活習慣,大多數人頭總喜歡偏向一側,或左或右,打坐時往往自己覺得頭正了。實際上仍有偏斜??梢云綍r在坐好以后,在面前放一面鏡子,看一看自己頭是否保持在正直的狀態,找到頭正頸直的狀態,找到頭正頸直的正確感覺。這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈。


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